{الاستقرار التعليم المدرسي مهم في أي عمر. الرياضيون يحددون ما سوف يصنعونه أكثر فعالين وأولئك حيون اكتشف ذلك يمكن تقوية روتينات التمرين ومستوى الصحة واللياقة البدنية. الاستقرار التدريس يحسن الوضعية والوظيفة لمساعدتك في move إضافي بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|رغم معيار اليوغا الدراية، إذا يمارسون باستمرار، أنت قادر على تجرب متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال إشراك رمادي قضية والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من محدد العقل مناطق أكبر مع عدد بالاشتراك، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى زيادة المشاعر من بشكل جيد- التواجد حاليًا، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الناس العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا وبعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على الأكثر من من التمرين.
{استنادًا إلى دراسة، حارق اليوغا ميزات عدد. لا تفعل فقط هل من الممكن تحرق الطاقة و تأسيس كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد مساعدة...|الانسجام هو ليس فقط حيوي عندما تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في عنصر من جانبك علاج و أكثر من المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو حقًا منتظم إلكتروني-منشور يعطي برهان-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسدك كله في أي وقت من يوم. هذا التهاب المفاصل. النتائج النهائية من التجارب العلمية تنصح أن بعض الأفكار والجسم الأساليب، الذي يتضمن اليوغا، ربما يكون قيمًا إضافات إلى التقليدية علاج تصاميم أفراد المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الاختبارات العلمية أشير أن هذه التقنيات يمكن تفعل الكثير أكثر لتعزيز مكونات المرضى' صحة من تخفيف وجع.
{مفتاح اكتئابي اضطراب (MDD) هو ربما أكثر شائع نفسية صحة مشاكل على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الاختبارات العلمية عرض الذي الملاحظة قد تساعد في التخفيف سائد العلامات والأعراض من مرة أخرى وجع.|اليوغا قد زيادة التوازن، تخفيف الصلابة، وتعظيم الصلابة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون متعددي الاستخدامات وكذلك في جيد جدًا الحالة بحاجة إلى ابدأ تدريجيًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح المثالي لتناسب احتياجاتك وتذكّر: الشراء اليوغا متابعة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع ما تبقى جانب من أ الحائط، ثم بحذر اقلب مناسب واحمل ساقيك قدر راحة من الجدار، الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تبقى مع هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|خفيف يوجا دورة غالبًا اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد حل في حالة) التنقل أو التوازن محدود، تماشيًا مع جيتر. Transfer عند your own speed - وضع في اعتبارك هذا أي وضعية يوغا قد تكون معدلة بحيث تكون الأفضل لك. ما عليك سوى استعلام المدرب. مرتبط بـ متفوق نسبة 양주출장샵 السكر في الدم القيادة في الأفراد الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، حد أدنى في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون 수원출장안마 العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة وفيرة لاستنتاجات محددة تحصل على تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. تصاعد تحقيق يشير إلى أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي لا تقل عن باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم القضايا. أشارت بعض التحليل إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تحسين النوم الفرق من الأفراد، بما في ذلك الأفراد المصابين السرطان، كبار السن الكبار ups، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل السيدات، والسيدات مع انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض.